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もう僕は迷わない!

導かれるままに一本道を歩いて行く

サイリウムの効用はうつ病にも効果がある!?

サイリウムという言葉はご存知でしょうか?今日は健康について考えてみました。

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サイリウムとは?

サイリウムとは、オオバコ属の植物(プランタゴ・オバタ)の種皮(外皮)を粉末にしたものです。主にインドで栽培されていますが、 成分の90%以上が食物繊維で、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の割合が4対1で、この食物繊維で腸内環境を整えて様々な体調不良を改善させる効果が最近注目されています。

腸内環境を整えるとうつ病にも効果がある!?

さて今回は、このサイリウムで腸内環境を整えるとうつ病などの精神疾患にも効果があるらしい!?という噂を耳にし、その効果を探ってみることにしました。 

昨今、感情や思考に影響を与えると言われている「セロトニン」という物質が精神疾患に大きく作用している事が話題になっています。 

腸内環境を整えると、このセロトニン」の生成がスムーズに行われるという事が言われています。また腸は第二の脳などと言われ、その機能は注目されています。

セロトニンは「感情」・「言動」・「食欲」・「思考および睡眠」に影響を及ぼす科学伝達物質と言われています。これだけ聞いても何やらピント来るものがありますよね!  

腸の環境を整えないと栄養も吸収されない!?

腸の内側の表面のひだひだには、普通の方ならたいてい長い間の食生活のゴミが付着して、栄養を吸収したくてもそのゴミがあるために栄養を吸収できない状態にあります。

食物繊維の内、水溶性の食物繊維はそうしたひだひだに作用してゴミを取ります。非水溶性の食物繊維はそうしたゴミを一掃する働きをします。こうして水溶性と非水溶性の食物繊維がワンセットで働きます。

腸を綺麗にすることは、健康を考えるすべてにおいて、まず始めなければならない第一歩と言うことですね!

こうした下準備の後すべてが好転する!

さて、こうして整えた腸内環境はいつも通り食べた食事や水分も、運動や外的刺激も、良い循環を生んで、必要な成分を生成し、有害物質の生成を抑えてくれます。

 アイハーブ(iHerb)というお買い得サイトがあり、お手軽価格でこうした商品を手に入れることが出来ます。ちなみに「サイリウム」は340gで900円弱です。だいたい1カ月分位です。お手頃ですよね!

まずは腸内環境を整えてから、次の健康生活への第一歩を歩んで行きたいですね!

iHerbというサイトの存在は嬉しい!

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http://jp.iherb.com/

腸内環境を整えて始めて効果が出て来るものもある!

腸内環境を整えて、始めて善玉菌や悪玉菌のバランスを考える事が出来ます。また栄養の事も吸収が前提ですので、吸収される環境を整える事が先!

それでは GOOD LUCK !